۳۰ ثانیه به نقطه قرمزروی بینی تمرکز کنید / وبلاگ / توسط تکنیک ۳۰ ثانیه به نقطه قرمز روی بینی تصویر بالا تمرکز کنید سپس به دیوار، سقف یا هر جای سفیدی نگاه کنید و دائم پلک بزنید